STRONG NATION
STRONG by Zumba® unisce peso del corpo, condizionamento muscolare, cardio e allenamento pliometrico con movimenti che sono stati studiati per sincronizzarsi perfettamente con la musica.
Ogni squat, ogni affondo, ogni burpee è guidato dalla musica, per motivare gli studenti a spingersi fino all’ultima ripetizione e magari anche a superarla.
In una lezione di un’ora brucerai calorie mentre tonificherai braccia, gambe, addominali e glutei. Movimenti pliometrici o esplosivi come ginocchia alte, burpee e jumping jack si alternano a movimenti isometrici come affondi, squat e kick boxing. Gli istruttori di STRONG by Zumba® cambiano frequentemente la musica ed i movimenti per assicurarsi di offrirti sempre una sfida che ti impegni al massimo.
Per tutte le discipline che prevedono 30 minuti + 30 minuti (es. strong30/zumba30) è possibile fare solo mezz’ora di una delle due discipline a scelta.
Inizio corso dal 21 settembre a Granarolo
Inizio corso dal 27 Settembre a Budrio
Abbigliamento: E’ consigliato un abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica con suola pulita in gomma (non utilizzate all’esterno).
Preferibile munirsi di materassino personale per motivi di igiene.
E’ possibile effettuare una sola prova gratuita per ogni disciplina.
Gli allievi degli anni precedenti potranno usufruire della gratuità sulle discipline mai praticate
I corsi dopo la settimana open potrebbero subire variazioni o nell’ora o nel giorno, e si attiveranno con numero minimo di partecipanti
RICHIESTO CERTIFICATO MEDICO
