Hatha Yoga

La parola Hatha significa sole-luna, maschile-femminile, equilibrio degli opposti. Nella Pratica del Nostro Corso, attraverso le posture fisiche (àsana), esercizi di respirazione (pranayama) e la meditazione, si persegue un equilibrio dinamico, si sperimenta la macchina meravigliosa del corpo, per entrare in connessione con il tutto.

Lo Yoga aiuta a sviluppare forza e flessibilità e a trovare l’equilibrio tra le due. Si tratta di una Disciplina Antichissima che Lavora sull’unione di mente e corpo, facilita la concentrazione, la calma e la lucidità mentali, l’attenzione, la memoria. Gli àsana aiutano ad allungare la colonna vertebrale, ad aprire le anche ed in generale a provare un senso di stabilità ed espansione nel corpo, con un importante valenza posturale e terapeutica.

Inizio corso: 19 settembre 2019



Solo per i corsi di Granarolo

Vinyasa Flow

Il Vinyasa Flow Yoga è una tecnica di Hatha Yoga dinamica. Questa parola deriva dal sanscrito e significa “posizionare in modo speciale” ma viene spesso tradotta come “fluire nel respiro” perché si tratta di uno stile fluido ed in continuo movimento supportato appunto dal respiro.

Il Vinyasa deriva dall’Ashtanga Yoga ed è una forma creativa di pratica in cui le possibilità coreografiche sono molteplici e fisicamente impegnative. La sequenza di posture che si susseguono sincronizzate al respiro creano un flusso di asana che consentono un allenamento di tutte le parti del corpo oltre a tenere la mente concentrata.

Attraverso questa energica disciplina si acquisisce forza, flessibilità ed equilibrio.



Abbigliamento: è consigliato un abbigliamento comodo, calzini o piedi nudi.

Preferibile munirsi di materassino personale per motivi di igiene.

E’ possibile effettuare una sola prova gratuita per ogni disciplina.

Gli allievi degli anni precedenti potranno usufruire della gratuità sulle discipline mai praticate

I corsi dopo la settimana open potrebbero subire variazioni o nell’ora o nel giorno, e si attiveranno con numero minimo di partecipanti

RICHIESTO CERTIFICATO MEDICO

AICS CONI FIDS - Federazione Italiana Danza Sportiva ZUMBA