GINNASTICA Total Body-Brucia Grassi-Tonificazione

 

GINNASTICA TOTAL BODY/BRUCIA GRASSI/TONIFICAZIONE

La Ginnastica Total Body è uno delle più complete tecniche di allenamento che si possono praticare in modo da migliorare complessivamente la forma fisica generale e il benessere psico-fisico.

E’ un allenamento completo che stimola tutto il corpo e comprende molte tecniche di allenamenti differenti come:

  • esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso
  • esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri
  • esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici
  • esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%

La lezione di Ginnastica Total Body  dura in media 50-60 minuti ed è composta da 3 fasi

  • riscaldamento                        IMG_2929
  • allenamento
  • rilassamento e stratching

La Ginnastica Total Body può avere numerose varianti, a seconda del risultato finale che si vuole ottenere:

  • Allenamento Total Body per il potenziamento muscolare
  • Allenamento Total Body brucia grassi
  • Allenamento Total Body per aumentare la resistenza e la velocità
  • Allenamento Total Body con la FitBall
  • Allenamento Total Body a circuito

Questo tipo di allenamento è adatto a  uomini, donne, ed anziani. È consigliabile anche per un neofita che intraprende i suoi primi allenamenti, con esercizi semplici e senza un’elevata intensità d’allenamento.

CORSI A GESTIONE DIRETTA per informazioni contattare A.S.D. L’ACCADEMIA  cell. 3925031922 *

*(Gestione diretta, significa che l’abbonamento ad entrate  è possibile frequentare tutte le sedi e gli orari elencati)

SEDI E ORARI :

N.B. i corsi dopo la settimana open potrebbero subire variazioni o nell’ora o nel giorno , o essere confermati a seconda del raggiungimento minimo di allievi per attivare il corso stesso.

LEZIONI INDIVIDUALI DA CONCORDARE TELEFONANDO

Martedì  dalle 13.00 alle  14.00 presso  Granarolo la Villetta  DAL 18 SETTEMBRE 2018

  • Per iscrizioni  : martedì 11 settembre 2018 dalle 17 alle 20 . Granarolo – Villetta

  • Per iscrizioni  : martedì 18 settembre 2018 dalle 17 alle 20 – Budrio – Bocciofila

SETTIMANA OPEN
A GRANAROLO PRESSO LA VILLETTA  SOLO PER QUESTA SETTIMANA , ESATTAMENTE DAL 17 SETTEMBRE AL 22 SETTEMBRE POTRAI  PROVARE TUTTI I CORSI CHE A.S.D. L’ACCADEMIA TI OFFRE valida per i nuovi iscritti , o per le nuove discipline .
A BUDRIO  PRESSO LA BOCCIOFILA  SOLO PER QUESTA SETTIMANA , ESATTAMENTE DAL 24 SETTEMBRE AL 28 SETTEMBRE POTRAI PROVARE TUTTI I CORSI CHE A.S.D. L’ACCADEMIA TI OFFRE  valida per i nuovi iscritti ,o per le nuove discipline .

 

IN COLLABORAZIONE CON:

Polosportiva  AICS OZZANO – PALAZZETTO DELLO SPORT
VIA 2 GIUGNO , 3 -OZZANO  per iscrizioni contattare CELL. 3477440977 FRANCESCO P.

LUNEDI’               18.00-19.00           DAL 03 SETTEMBRE 2018

GIOVEDI’             18.00-19.00           DAL 06 SETTEMBRE 2018